{"id":106,"date":"2019-05-16T19:15:19","date_gmt":"2019-05-16T22:15:19","guid":{"rendered":"http:\/\/vernareccia.com.br\/capobianco\/?p=106"},"modified":"2019-05-16T19:15:19","modified_gmt":"2019-05-16T22:15:19","slug":"as-dores-no-corpo-durante-o-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.capobiancofisioterapia.com.br\/blog\/2019\/05\/16\/as-dores-no-corpo-durante-o-inverno\/","title":{"rendered":"As dores no corpo durante o inverno"},"content":{"rendered":"<p><strong>Dores no inverno<\/strong><\/p>\n<p>Para muitas pessoas o inverno \u00e9 a melhor esta\u00e7\u00e3o do ano, j\u00e1 para outras \u00e9 a pior, pois uma parte da popula\u00e7\u00e3o sofre com dores e resfriados durante esse per\u00edodo.<\/p>\n<p>Com a baixa temperatura externa, o sistema nervoso central realiza contra\u00e7\u00f5es musculares de forma involunt\u00e1ria para manter o corpo aquecido. Sendo assim, o sangue sai das articula\u00e7\u00f5es em dire\u00e7\u00e3o ao tronco para manter nossa temperatura constante. Em resumo, o nosso corpo procura constantemente manter o calor, buscando o equil\u00edbrio t\u00e9rmico. Nas articula\u00e7\u00f5es, o l\u00edquido sinovial que fica mais espesso com o esfriamento do corpo, pode limitar os movimentos e gerar inc\u00f4modos.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas durante o inverno deve ser mantida, entretanto, realizada com muita cautela. Os terminais nervosos ficam mais sens\u00edveis e tornam qualquer dor mais intensa. No frio, a musculatura tende a ficar r\u00edgida naturalmente, por consequ\u00eancia, o corpo fica mais suscet\u00edvel a les\u00e3o. Para diminuir esse risco, \u00e9 fundamental aquecer os m\u00fasculos antes de qualquer atividade f\u00edsica, mesmo que o exerc\u00edcio n\u00e3o seja t\u00e3o intenso.<\/p>\n<p><strong>Dicas para minimizar as dores durante o inverno:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Agasalhar-se bem:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Manter o corpo aquecido, especialmente as extremidades: p\u00e9s, m\u00e3os e cabe\u00e7a. Isso facilita a melhor circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pr\u00e1tica\u00a0de atividades f\u00edsicas: <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Muitas pessoas t\u00eam o costume de interromper a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica nos dias frios. Por\u00e9m, para evitar dores nas articula\u00e7\u00f5es nesse per\u00edodo, o recomendado\u00a0\u00e9 manter essas regi\u00f5es em movimento. Aquecer o corpo antes do exerc\u00edcio \u00e9 uma pr\u00e1tica muito\u00a0importante para ativar a circula\u00e7\u00e3o\u00a0e prevenir les\u00f5es. Ao final da atividade, \u00e9 recomendado\u00a0alongar a musculatura trabalhada, a fim de promover um relaxamento muscular.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Utilizar bolsas de \u00e1gua quente:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Realizar compressa morna nas regi\u00f5es com rigidez, com intuito de evitar a tens\u00e3o muscular.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cuidado com roupas apertadas:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>O uso de roupas ou sapatos muito apertados gera uma press\u00e3o desnecess\u00e1ria\u00a0em uma determinada regi\u00e3o do\u00a0corpo, provocando incha\u00e7o e agravando as dores. O ideal \u00e9 usar roupas confort\u00e1veis e que permitam a movimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sess\u00f5es de Fisioterapia ou Hidroterapia:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Tais atividades proporcionam uma maior mobilidade, uma melhora no fortalecimento e na flexibilidade muscular, promove um maior aquecimento do corpo, al\u00e9m de oferecer sa\u00fade e qualidade de vida ao paciente.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Exposi\u00e7\u00e3o ao sol:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Tomar sol tem uma import\u00e2ncia grande na preven\u00e7\u00e3o das dores, o qual auxilia o organismo a metabolizar o c\u00e1lcio e melhorar a sa\u00fade \u00f3ssea.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Caso a dor persistir, o recomendado \u00e9 procurar um especialista para diagnosticar e desenvolver um plano terap\u00eautico adequado. Por isso, procure um Fisioterapeuta de sua confian\u00e7a para que voc\u00ea continue desfrutando de uma vida saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><strong>Fonte:<\/strong><\/em>\u00a0<a href=\"http:\/\/g1.globo.com\/jornal-hoje\/noticia\/2010\/06\/dores-no-corpo-provocadas-pelo-frio-podem-ser-reduzidas-com-exercicios.html\">g1.globo.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dores no inverno Para muitas pessoas o inverno \u00e9 a melhor esta\u00e7\u00e3o do ano, j\u00e1 para outras \u00e9 a pior, pois uma parte da popula\u00e7\u00e3o&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1186,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas",""],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>As dores no corpo durante o inverno - 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