Ficar sentado demais \u00e9 uma pr\u00e1tica intimamente ligada ao sedentarismo, ou seja, a um quadro cr\u00f4nico de inatividade f\u00edsica ou de execu\u00e7\u00e3o de atividades que exigem pouco gasto energ\u00e9tico.<\/p>\n
Permanecer muito tempo nesta posi\u00e7\u00e3o acaba sendo prejudicial pois o corpo humano \u00e9 uma \u201cm\u00e1quina\u201d cuja natureza \u00e9 se movimentar.<\/p>\n
Nessas circunst\u00e2ncias, gradualmente, ocorre atrofia das fibras musculares, perda de flexibilidade, diminui\u00e7\u00e3o da densidade \u00f3ssea, al\u00e9m da altera\u00e7\u00e3o da resist\u00eancia f\u00edsica. Fatores que favorecem o aparecimento das dores, les\u00f5es e doen\u00e7as.<\/p>\n
Quando permanecemos muito tempo sentados em uma posi\u00e7\u00e3o incorreta, a tend\u00eancia \u00e9 gerar uma sobrecarga na coluna. Tal situa\u00e7\u00e3o favorece a curvatura lombar, acentuando a lordose, o que pode causar dor e desgaste.<\/p>\n
Cabe ressaltar, que ficar sentado por um longo per\u00edodo de tempo \u00e9 prejudicial para a mente, elevando o risco de depress\u00e3o e ansiedade. Esse problema \u00e9 comum no ambiente de trabalho, sendo assim, \u00e9 importante que o funcion\u00e1rio fa\u00e7a pequenas pausas para estimular o bem-estar e melhorar o rendimento profissional.<\/p>\n
Procure levantar de hora em hora, fazer alongamentos e participar de algum tipo de atividade laboral durante o dia.<\/p>\n